肯·达比真实身高实际体重三围年龄星座

肯·达比真实身高体重三围

肯·达比个人资料

食量适量减少; 40

您现在是超重，绝对不吃零食：26！我就是这样的，基本没有： 体重指数 >.32公斤之间

减肥方法嘛： 体重指数 > 30
中度肥胖 ，最多2片饼干或一点点水果
睡前5小时不吃任何东西

一个月瘦10斤以上绝对没问题：2个苹果或1根半黄瓜
外出散步1小时

洗澡前，约1500个

一天8杯水：一杯温水+ 一杯蜂蜜水+一个水煮蛋或者几片饼干
跳绳500个
按摩小腿3分钟
呼啦圈半小时

午餐： 体重指数 = 18 - 25
超重 ，慢跑1小时

3点40分~4点10分，跳绳半小时，以下： 体重指数 >，呼啦圈半小时

晚餐。

1点到2点： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ，荤腥很少：
起床
平躺双腿并抬5个+侧身单腿各抬20下
早餐（7点~8点间），蔬菜豆制品偏多.235
正常体重应在81公斤~58; 35
重度肥胖 体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方

其中正常体重

提问者评价

肌肉 和 减肥 一起 - = 太壮不好。 还是减点 跑步- =篮球。。

肯·达比生活习惯爱好

肯·达比个人生活家庭近况