抖音在水沟里劈叉的美女是谁_抖音id和个人资料_怎么拍水中一字马,,抖音上的网友真是越来_今日看点

[摘要] 抖音上的网友真是越来越会玩了，最近抖音上有一个女生录了一个在水沟里劈叉的视频，一下子吸引了很多网友的注意，收获了百万点赞，随后更多的小姐姐也加入到了“水中一字马”

抖音上的网友真是越来越会玩了，最近抖音上有一个女生录了一个在水沟里劈叉的视频，一下子吸引了很多网友的注意，收获了百万点赞，随后更多的小姐姐也加入到了“水中一字马”的模仿行列，还不知道怎么拍这个视频的小伙伴快来看看吧！

抖音在水沟里劈叉的美女是谁

可米小编在抖音中找了很久也没有找到这位女孩，有可能这位女孩把原来的视频都删了，当然是有原因的，因为这位女孩在水中劈一字马受伤了。

因为水流太急太凉，这位女孩身体用了一天的时间把这个视频才拍摄好，在拍摄时间韧带被拉伤。对于这种情况可米小编只能说称为网红虽然不错，但是自己的身体才是最重要的。

这位女孩的ID可米小编还没有找到，但是找到了一个和她差不多的。她拍的小视频中也有水中劈一字马的，但是没有那么夸张。

抖音id和个人资料

抖音id：幸运儿

抖音号：609033373

年龄：22岁

星座：天秤座

怎么拍水中一字马

水中一字马，顾名思义就是整个人在水中劈叉。炎炎夏日，妹子整个人坐在水池子里，整个人一个劈叉，那叫一个凉爽啊！

水中一字马要求的水面并不深，但等你劈叉之后，整个人的腿和臀部刚好被水所淹没。在这炎炎夏日，这种凉爽的感觉是可遇不可求的！

练习一字马的注意事项

1、劈时更要循序渐进，万万不能急于求成，否则易伤身体。

2、练习时一定要放松肢体，只有放松了肢体才可以将韧带拉开。

3、时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，即使是跑完步也不会对身体有很好的活动。一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了，下午或晚上体温升高，体温越高练会见效越快。

4、练柔韧前一定要充分活动全身，使身体发热后再压腿，在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合，只有这样才能更有效果。

5、动作时要呼吸自然，不要故意加深呼吸。

6、动作时始终保持功架大型不变。

7、动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证。

橙山网（Csnd.net）简评：最近抖音上有一个女生录了一个在水沟里劈叉的视频，一下子吸引了很多网友的注意，收获了百万点赞，随后更多的小姐姐也加入到了“水中一字马”的模仿行列，还不知道怎么拍这个视频的小伙伴快来看看吧！,抖音在水沟里劈叉的美女是谁_抖音id和个人资料_怎么拍水中一字马

第 2 页初学者怎么快速练成一字马

初学者怎么快速练成一字马

1.伸展腿部内侧肌肉

弯腰，双手撑地。脚伸直，注意膝盖不要弯曲。维持10-20秒。

2.伸展膝盖至大腿内侧肌肉

张开双脚，伸直，身体向前压。手可以放在地上，支撑身体。左右各做20-30秒。

3.伸展髋关节

前脚屈曲，后脚伸直，踮起脚尖。向下压，维持15-20秒。

手可以放在地上，支撑身体。做完后回到第2个动作，放松肌肉，维持10-15秒。然后换另一边做。

4.伸展臀部

躺下，右脚膝盖弯曲，左脚屈向右边。手抱大腿，慢慢拉向身体，维持20秒。换另一边做。

5.一字马

双脚伸直，尽量打开，然后换另一边做。

习惯后，可以尝试逐步打开。

6.进阶一字马

做到一字马后，可以尝试较难的动作!腰向后弯，后脚屈膝，尝试用手抓住脚，可以伸展腰背。

调整坐姿，身体向左右两侧伸展。

小贴士︰刚开始可以用坐垫辅助，慢慢调整幅度!

以上就是9号可米小编给大家分享的关于抖音水中一字马的介绍，希望对大家有所帮助哦！

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