文·瑞姆斯个人资料、真实档案简介

什么食谱都没有！早上一定要吃好！我的一个朋友以前130多现在110了！更没时间运动！但晚上不吃饭！一周就会有效果！一定不可以吃零食！更不许坚持不住晚上打吃一顿！因为是高三的时候！你可以先试试！注意！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！什么零食都不可以！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！不要以为一天没关系！午饭也可以吃饱但建议别太油！但不许多哦 ！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧我是这样减肥的！在学校的时候