[摘要] 你生闷气的样子 过去，我一直相信“所谓高情商，就是好好说话”。 但年纪越大越觉得，会管理情绪的人，才是真正的高情商。 为什么这么说呢？ 你想一下，好听的话、让人喜欢的话
你生闷气的样子
过去，我一直相信“所谓高情商，就是好好说话”。
但年纪越大越觉得，会管理情绪的人，才是真正的高情商。
为什么这么说呢？
你想一下，好听的话、让人喜欢的话，有谁不会说呢？特别是现在，网上还有各种各样的说话模板，直接照着做就好了。
但问题是，当你着急上火的时候，
你是会说：“老公，过来帮我一下嘛”；
还是会说：“一天到晚就知道玩手机，没看到我这么忙吗？”
把握了自己的情绪
才能把握亲密关系
小圆是一个很好的妻子，这一点丈夫不否认。
她的工作能力强，家里的事也一手包揽，里里外外都打理地井井有条。就一点不好，她爱发火。
前段时间，她还差点因为发火而离婚了。
那时，丈夫经常晚归。每次丈夫刚回到家，小圆气就上来了，坐在沙发上冷眼嘲讽：
“这么晚你死哪里去了？你还知道回家啊！干脆就别回来了……”
然后一个人在沙发上生闷气。
其实，说完话后小圆就后悔了，她明明是担心他啊。
对孩子也是，她总是忍不住发火，尤其是辅导作业的时候：
“怎么教都教不会，怎么会有你这样的小孩。你看看别人家的孩子……”
8岁的儿子说得眼泪汪汪，硬是哭着写完了作业。
慢慢地，小圆发现，只要她在，这个家的气氛就很冰冷。丈夫和孩子都躲着她，尤其是丈夫，只要儿子去了奶奶家，他肯定就加班，不和小圆单独相处。
小圆越想越委屈：“这十年，我把所有的时间精力都献给了他们，他们一点都不知感恩。我不就脾气差一点嘛，难道就把所有的辛苦都抹杀了？”
很多女性都和小圆一样，结了婚后，就被各种大事小事围得团团转。好不容易把事情做好吧，丈夫孩子还不省心，于是就用发脾气来表达自己的委屈。
可是，你以为的委屈，脾气发到对方上就是伤害啊。
夫妻两人经营亲密关系，就像在盖楼，楼要一砖一瓦地盖。而随意发脾气就像是扔炸弹，顷刻间把长时间的创建炸得灰飞烟灭。
就因为控制不住情绪，就毁了这段关系，真的值得吗？
你的情绪里
隐藏着全家人的心情
小圆的经历，心疼之余我忍不住担心，在她失控的情绪下，孩子还好吗。
因为我完全懂得，父母情绪不稳定，会给孩子带来多大的伤害。
小时候，我的父亲怀才不遇，北大毕业却被送去做煤炭工人。
于是，我成为了父亲发泄情绪的对象：凡事小心翼翼，生怕做错事，可无论怎样都免不了被父亲一顿打骂……
父亲可能只是一时的脾气不好，可对我的影响却是终生的。
直到现在，年过半百的我，依然能够清晰地想起那个时候的我，有多么地无助、彷徨、害怕。
我是海蓝，海蓝幸福家的创始人，也是一名情绪管理及幸福力专家。
或许你能猜到，我之所以致力研究情绪，就是因为小时候的经历，让我暗下决心：
不能再让别人遭遇情绪的不幸。
功不唐捐。
我成为了医学和心理学的双学位女博士。就读医学博士后，贷款10万美金在全美顶尖的范德堡大学专攻心理学。
2008年，女儿才满10岁，我就拖家带口带领团队，为灾区近10万名师生，提供心理救援，扎根汶川震区整整3年。
除此之外，我不断地分享我的情绪心得，足迹遍布《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》等各大节目。
我也有幸，获得杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、秋薇等50位名人的认可。
在过去经手的案例里，我发现女人之所以不开心，因为她们一直处于“应该模式”。
比如说小圆，她对自己乃至全家人，都有着太多的标准与应该：
一家人吃饭时，垃圾不能直接放在餐桌上，要扔在垃圾桶里；
自己拖地要把角落都拖干净，不能留死角；
丈夫烟灰不能随处弹，烟灰缸要及时清理；
孩子不洗澡，不能在床上；
……
一旦做不到，家里到处都弥漫着她的指责和批评。而她的丈夫和孩子，每天生活在这样的氛围里，远离和疏远小圆完全是意料之中的。
小圆或许委屈，但这种委屈何尝不是自己带来的呢？
因为一旦你制定了标准，必然会有人达不到标准；而一旦达不到，你会失望，然后生气，最后要么自己忍耐，要么发泄出来。
“应该模式”是人际交往中的痛苦之源。
即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人，一旦觉得要按你说的去做，便会本能地躲避这种负担。
因为，没有人愿意被管教。
我告诉小圆，你之所以会发火，是因为你的需求没有得到满足。如果想要满足它，你可以先做两件事：
一、跳出“应该模式”，再亲密的关系，也没有谁应该按你的要求去活。
二、直接说出你的需求，而不是靠发脾气让对方猜你想要什么。
小圆怯怯地问：“有用吗？”
我说：“你先去试试看”。
回去后，小圆开始去改变自己：
她慢慢接纳不完美的自己，不再苛责自己；
她愿意去理解丈夫的粗线条，会告诉他自己需要什么，而不是生气发火；
对于孩子，她更多了耐心，因为拿成年人的标准去要求孩子太不公平了；
她发现，和丈夫的话开始多起来了，丈夫偶尔也会帮着自己打下手做饭。
从前她会嫌弃丈夫做得不好，把丈夫赶出厨房，但现在她觉得很幸福。哪怕他做得不好，可看到他笨拙的样子，还很可爱，很温暖嘛。
似乎是因为家里温馨的气氛，孩子也不再躲着自己了。而她自己，好像也很久很久也没有发过脾气了。
稳定的情绪
是一个女人最高的修养
长大、成家、立业以后，我们习惯了不开心，可在情绪面前就像一个脆弱的小孩不知如何是好。
20岁的我们问：
如何变得更自信，敢大声表达自己的观点？
父母不理解自己，感到很痛苦，怎么办？
不得不放弃一个喜欢的人，该如何治愈自己？
30岁的我们问：
如何面对爱人的糟糕情绪，而不吵架？
在孩子面前，冲动发脾气的时候如何管住自己？
如何缓解生活工作不平衡带来的巨大焦虑？
40岁的我们问：
年轻下属越来越能干，怎样才能不被时代抛弃？
偶尔想发泄情绪，太冲动怕影响形象，憋在心里却更难受……
不敢生病，不敢放松，拿什么来缓解上有老下有小的压力？
其实，你不必迷茫焦虑，你只是需要一门情绪课。
遗憾的是，这门课从小就缺失，父母没有教，学校没有教。于是，我们只能去模仿身边的人。
他们温柔，我们变得温柔。他们暴躁，我们也跟着易怒。
甚至在婚姻里，在教育孩子的时候，会不自觉地发现，原来自己和当初的父母是一模一样的。
家庭中情绪的问题就像基因一样传承、循环往复一代又一代。
想要终结情绪的恶性循环，要从自己调整。
懂得管理情绪的人，能知道什么工作更适合自己，面对人生重要的选择知道该如何取舍，你能知道如何变成自信的人，如何经营亲子和亲密关系，带动你爱的人风生水起。
那些没有好好说的话，全部被你的情绪噎在嘴里。现在，只需要你行动起来，从今天开始学习情绪管理。
千里之行，始于足下。
别让情绪真的成了关系的“癌症”，才追悔莫及！
今天海蓝博士来到十点课堂，为你带来20年心理实践总结出来，亲身检验有效的《揭开情绪的真相，把握关系中的主动权》精华课。
404错误：你访问的页面丢失了
{{if item.type == 5}} 点击关注了你 {{else if item.type == 3}} {{if item.title == "评论回复"}} 评论回复了你的留言评论 {{else if item.title == "留言评论"}} 留言评论了你上传的作品一 {{else}} 留言评论了你上传的作品一 {{/if}} {{else if item.type == 4}} 赞了你的上传作品一 {{/if}}你生闷气的样子具体原因内幕为什么最新动态的讨论
湖南日报:不行，我受不了这委屈
家里宝宝生气了就要这么哄！
是你本人吗？
犊几:像极了受气的小媳妇…
潇洒:她是一个丫鬟，为了当上龙家少奶奶，给龙少爷的女友喝了一种葯，如愿以偿的实现了自己的目标！
黑龙江共青团:不行，我受不了这委屈
家里宝宝生气了就要这么哄！
是你本人吗？
谁知道谁谁谁呢:右边是今天的我，体温正常，呼吸正常，血压正常，心率正常，生命体征基本正常，就是没得灵魂
网友评论