青笋炒五花 也叫莴笋,,这个菜营养搭配十分合

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原标题和内容：青笋炒五花 也叫莴笋

调料：盐半勺、淀粉拌匀粉两勺、其他香料粉半勺、生抽半勺、料酒两勺、鸡粉  下一页 尾页 基本材料：平菇、青笋、肉片、葱段、姜片 2、要给肉片码味：盐半勺、干生粉两勺、其他香料粉半勺、料酒两勺调至肉片...

调料：盐半勺、淀粉拌匀粉两勺、其他香料粉半勺、生抽半勺、料酒两勺、鸡粉

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基本材料：平菇、青笋、肉片、葱段、姜片

2、要给肉片码味：盐半勺、干生粉两勺、其他香料粉半勺、料酒两勺调至肉片中，搅拌均匀混合均匀，腌过10分钟。

这菜补充营养搭配一很是不合理，既能需求爱吃肉肉资深人士的口福之欲，又勿需有体重增大的问题困扰，青笋，也叫莴笋，成分大批的其他植物纤维质素，能促使肠壁粘液，促使消化，而平菇矿物质这么多种维持生活素、矿所有物质，比较是蛋白量质含量比较是三个鸡蛋的两倍多呢，真想不到吧!肉片事先码码味，反而炒出去的肉也很汤汁，所以也能大大缩短时间炒制的时间……，更适合搭配一这些扑灭快炒的蔬菜。

制作方法：1、平菇摘净茎干的杂质，洗净后撕成小长条。青笋用刀削去焦脆，切扇形片。

3、锅内寒油，5成热时，下入码过味的肉片能够快速滑炒，将葱姜片也我们一起抛进锅里，我们一起炒。

5、半勺盐、些点鸡粉，翻匀。

4、倒入一勺生抽，快炒4、5下，倒入青笋片国家和平菇，快炒。

微评：这菜补充营养搭配一很是不合理，既能需求爱吃肉肉资深人士的口福之欲，又勿需有体重增大的问题困扰，青笋，也叫莴笋，成分大批的其他植物纤维质素，能促使肠壁粘液，促使消化，而平菇矿物质这么多种维持生活素、矿所有物质，比较是蛋白量质含量比较是三个鸡蛋的