莲子百合煲红豆 尤其适合经期的女性,,5) 豆沙煮好后，放

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原标题和内容：白莲子百合煲黑糯米 而且更适合女性经期的已婚女性

3) 将黑糯米，陈皮茶和白莲子加入适量水锅中，加进足量烧开，扑灭煮锅中烧转关小火煲1小时。 5) 玫瑰豆沙煮备用，加入适量水鲜百合和放冰糖，再再继续煮5分钟。 这款玫瑰豆沙在冬天来了热食也很好，而且更适合女性经期的已婚女性，还能起到补血益气养颜的促进作用。并...

3) 将黑糯米，陈皮茶和白莲子加入适量水锅中，加进足量烧开，扑灭煮锅中烧转关小火煲1小时。

5) 玫瑰豆沙煮备用，加入适量水鲜百合和放冰糖，再再继续煮5分钟。

这款玫瑰豆沙在冬天来了热食也很好，而且更适合女性经期的已婚女性，还能起到补血益气养颜的促进作用。并其实不是几乎的黑糯米都也能熬成玫瑰豆沙，我曾近买过一种豆微乎其微的，比普通人黑糯米细小颗粒要小一倍的黑糯米便是久煮不烂的，这种实际情况，在超市买黑糯米的话，尽量减少买比较而言，细小颗粒大的那种感觉黑糯米才能以用于做玫瑰豆沙哈。

制作方法：1) 把黑糯米洗净后，加入适量水烧开中，冷水浸泡2小时。

2) 将白莲子和陈皮茶洗净，鲜百合去根，去黑边后洗净沥干切段。

基本原料：黑糯米200克 白莲子15克 鲜百合50克 陈皮茶两块 放冰糖80克 烧开1000毫升

6)边煮边用叉子停地的搅拌均匀玫瑰豆沙，等到放冰糖但是熔化，玫瑰豆沙变的黏稠目前为止。

4)这段期间不然断的观注锅中是用水量，并还常用叉子搅出锅中是黑糯米，切记粘锅。

微评：5) 玫瑰豆沙煮备用，加入适量水鲜百合和放冰糖，再再继续煮5分钟。 这款玫瑰豆沙在冬天来了热食也很好，而且更适合女性经期的已婚女性，还能起到补血益气养颜的促进作用。并... 3) 将黑糯米，陈皮茶和白莲子加入适量水锅中，加进足量烧开，扑灭煮锅中烧转关小火煲