[摘要] 网络上最近有一位主播出名了，她不是因为身材好，不是因为声音甜，而是因为，她是一位“网络哄睡师”那么什么是网络哄睡师呢？工作内容是什么？工资高吗？一起来看看吧 网络哄
网络上最近有一位主播出名了，她不是因为身材好，不是因为声音甜，而是因为，她是一位“网络哄睡师”那么什么是网络哄睡师呢？工作内容是什么？工资高吗？一起来看看吧
网络哄睡师是什么意思
28岁的羞维娅通过模仿自学ASMR技巧。每晚11点到凌晨2点，她会坐在镜头前利用不同道具制造出各种声音哄人睡觉，有人称她为“网络哄睡师”。
2010年，詹妮弗·阿伦“造出”ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response，自发性知觉经络反应，通过刺激视觉、听觉、触觉、嗅觉而使人产生愉悦感）一词，并以此命名了一个脸书讨论组。后来ASMR视频在YouTube上走红。2016年一段“10 triggers to help you sleep”的视频，发布两个月内浏览量达472万。今年国内的直播平台引进这种全新视觉听觉感官直播技术。
羞维娅辞去了国企的工作，成为了一名ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response，中文译名“自发性知觉经络反应”)主播，也有人称她“网络哄睡师“。每晚11点到次日凌晨2点，她会坐在镜头前，利用不同的道具来制造出各种声音。跳跳糖融化的滋滋声，鹅毛棒扫过的沙沙声，非洲雨棍模拟出的下雨声……这些声音传到网络听众的耳朵里，让听众更容易入睡。有的粉丝称她的直播治愈了自己的抑郁症，特地来感谢她。
因为朋友的一句“你这么漂亮，怎么不去做主播”，羞维娅产生了做主播的想法，但她不想做依赖外表的娱乐主播。在学习了2个月的ASMR技巧后，羞维娅辞去了国企的工作，成为一名全职主播。羞维娅在使用一种名叫“非洲雨棍”的乐器，这种乐器能模拟出逼真的下雨声。
芦荟胶、跳跳糖、鹅毛棒……都是羞维娅用来制造声音的工具。平日里，她会自己搜集能发出特别声音的工具，也会从网络视频中学习他人的做法。对于这份工作，家人并不反对，但她不会让爸妈看自己的直播。“一是他们看不懂，二是直播时总有一些莫名攻击你的人，不想让他们看到担心。”
声音、视频从小小的直播间里传到另一个空间，陪伴失眠的陌生人，是美好的。羞维娅最享受的是大家被她哄睡后，屏幕上鸦雀无声的时刻。空闲时间，羞维娅会去培训机构上英语课，以巩固自己的英语水平。在她看来，直播环境在变化，主播也应该不断学习，要不断提升自己的竞争力。
网络哄睡师工资高吗
网络哄睡师可以说是未来社会最稀缺的职业，凡是具有想象力的技能都不会被人工智能所淘汰或者替代。想必工资也是非常的可观的，你们觉得呢？
橙山网（Csnd.net）简评：她不是因为身材好，不是因为声音甜，而是因为，她是一位“网络哄睡师”那么什么是网络哄睡师呢？工作内容是什么？工资高吗？一起来看看吧,网络哄睡师是什么意思_是什么职业_工资高吗
第 2 页 什么是ASMR（自发性知觉经络反应）一、什么是ASMR？
ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response），自主感觉高潮反应，这并不是一个医学术语，而是指人们在听到某种特定类型的声音时，大脑和脊柱所产生的一种酥酥麻麻痒痒的感觉。
ASMR 可反映在视觉、听觉、嗅觉，甚至包括认知刺激上。它的特征表现为在头部、头颅、头皮、后背或身体周边区域制造一些独特的、愉快的刺痛感。
平常能触发这种感觉的声音还有窃窃私语声、轻轻拍打东西的声响、风吹落叶的沙沙声、划玻璃的刺耳声以及刷涂的声音等等。 互联网把对这种声音有共鸣的人聚集在了一起，在 YouTube 上甚至涌现出了一些团队，他们专门设计和制作用来激发自主感觉高潮反应的视频。这些视频，有的很简单，只是无主题的拍打和低声细语；也有比较精心制作的，像是把场景设置在温泉浴场或是医生办公室，甚至还有一些未来场景。
ASMR一词由来：
2008年在雅虎平台上成立的感知者乐园（Society of Sensationalists）、由 Andrew MacMuiris 于 2010 年创立的无名感知博客（Unnamed Feeling blog），旨在提供一个平台，通过观点和个人经验的分享进而习得更多关于感知的知识。对于 ASMR，这些讨论组中早期为其起的名字包括：注意力诱发头部高潮（attention induced head orgasm）、注意力诱发愉悦感（attention induced euphoria）、注意力诱发感应性兴奋感（attention induced observant euphoria）。
由 Jenn Allen 创造出 autonomous sensory meridian response（ASMR）这一短语，由于这种现象的反应因人而异，她解释道：自发性（autonomous）是指 ASMR 体验者在聆听中产生的特异反应，而极点（meridian）被认为是高潮的委婉说法。由于 ASMR 的产生机制与性高潮无关，“高潮”一词会误导他人而没有被直接使用。
其他试图描述这种感知现象的名称有“耳音”、“颅内高潮”、“大脑按摩”和“大脑高潮”等。
二、你为什么会喜欢这种酥麻感觉？
1.它们能够调节你的情绪
这些制作专业而精良的视频可以放松和舒缓情绪。指甲在物体上轻轻敲击声，混合着 ASMR 播放器（视频制作者）的温声细语，送来热忱温暖的问候，提供情感支持：“我在这里就是为了聆听你的烦恼并帮你放松的。”有的甚至更加直接说：“我真的超级超级爱你！”
这些视频下面常常看到类似这样的留言：“自己感觉很孤独，很焦虑，看完恐怖片之后非常害怕，只有看 ASMR 录像视频才能够安然入睡。”
但也有许多人认为这样的视频和上述留言很诡异——我大概知道原因，毕竟一开始的时候我也觉得非常诡异。通过线上视频来传达的善意的轻声细语，还有比这更尴尬的事情吗？（一开始小友也觉得很尴尬！）
很多 ASMR 视频制作者甚至会使用3D麦克风，让人们感觉有个真实的人在你耳边呢喃耳语。所有这些被精心制作的视频都要创造一种亲密感，然后，慢慢地慢慢地，把你推入心绪不安的情境中。你会体验到小小的毛骨悚然的感觉，沿着你的脖颈和后背缓慢向下爬行，这就是上文所说的自主感觉高潮反应！
2. 它们能提高人与人之间的信任
这类视频能够反映视频制作者与观看者之间的信任关系。
ASMR 视频制作者清楚地了解你的情绪反应，当你点开一个视频的时候，你便是在说“我相信你们”——我相信你们不会在30分钟的轻声细语后突然开始尖叫，我相信你们只会给我友善的东西，就算我看着视频突然睡着…… 在 YouTube 上，以温柔著称的 Maria 说道，“我总是力争给人们支持，那种在你生命中存在的中立而积极的支持：就是在这里握住你的手，和你在一起。”我在 2013 年采访她的时候，她说道：“当你观看 ASMR 视频的时候，你处于非常脆弱的状态。通常，和另一个人靠得太近会引起你的不适感，但当你感受到他们有多么在乎你、关心你的时候，你就会自然而然转换到一种精神欢愉的状态。” 这类被称为 ASMR 视频的表演只是一种热心的，目的单纯的表演。
橙山网（Csnd.net）简评：
第 3 页 如何快速入睡如何快速入睡
其实现在不少人都出现了睡眠障碍的问题，到了晚上就是一万个睡不好，下面我们看看，有没有什么好的方法能够让你快速入睡呢？
把你的卧室变成睡眠天堂。
首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的（就是你那个24小时制的生物钟）。用厚重的窗帘（或者别的什么）隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。
顺从你的天性。
晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。（读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会？） 每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。
保证你的床只是用来睡觉和xx。
避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。
驯服你的胃。
无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。 如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。
警惕咖啡因。
每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长——乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。
累了就睡。
事情其实很简单：如果你的身体觉得累了，那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研究，要求一组年龄在50-76之间有睡眠障碍的受测人员，为时一个半小时的中等强度的锻炼，每周进行4次。相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员，参加运动的成员每晚的平均睡眠时间增加了一个小时，入睡时间则更少，短暂睡眠的时间更短t，而且根据报告，睡眠质量有整体提高。户外运动尤其有效。 暴露于日光下（尤其是午睡）， 有助于避免午睡，巩固人体生物节律。睡觉前锻炼3个小时。临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。
回归自然。
甘菊，缬草，卡瓦胡椒，，西番莲，美黄芩，猫薄荷（我靠！），啤酒花被证明是有效的。 这些草药可以加进茶或者别的什么里。临睡前一杯甘菊茶可以帮助放松精神。如果你愿意尝试下缬草，建议的剂量控制为平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用。如果用了卡瓦，剂量要控制在60和120毫克之前，就寝前使用。
不要勉强入睡。
如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。 干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志。或者来杯温牛奶。
买张好床。
一张床不能太软，那会导致睡姿不正（还会导致肌肉僵硬和背部问题）。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于10年，换张硬度舒适的吧。
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28岁的羞维娅通过模仿自学ASMR技巧。每晚11点到凌晨2点，她会坐在镜头前利用不同道具制造出各种声音哄人睡觉，有人称她为“网络哄睡师”。
2010年，詹妮弗·阿伦“造出”ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response，自发性知觉经络反应，通过刺激视觉、听觉、触觉、嗅觉而使人产生愉悦感）一词，并以此命名了一个脸书讨论组。后来ASMR视频在YouTube上走红。2016年一段“10 triggers to help you sleep”的视频，发布两个月内浏览量达472万。今年国内的直播平台引进这种全新视觉听觉感官直播技术。
羞维娅辞去了国企的工作，成为了一名ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response，中文译名“自发性知觉经络反应”)主播，也有人称她“网络哄睡师“。每晚11点到次日凌晨2点，她会坐在镜头前，利用不同的道具来制造出各种声音。跳跳糖融化的滋滋声，鹅毛棒扫过的沙沙声，非洲雨棍模拟出的下雨声……这些声音传到网络听众的耳朵里，让听众更容易入睡。有的粉丝称她的直播治愈了自己的抑郁症，特地来感谢她。
因为朋友的一句“你这么漂亮，怎么不去做主播”，羞维娅产生了做主播的想法，但她不想做依赖外表的娱乐主播。在学习了2个月的ASMR技巧后，羞维娅辞去了国企的工作，成为一名全职主播。羞维娅在使用一种名叫“非洲雨棍”的乐器，这种乐器能模拟出逼真的下雨声。
芦荟胶、跳跳糖、鹅毛棒……都是羞维娅用来制造声音的工具。平日里，她会自己搜集能发出特别声音的工具，也会从网络视频中学习他人的做法。对于这份工作，家人并不反对，但她不会让爸妈看自己的直播。“一是他们看不懂，二是直播时总有一些莫名攻击你的人，不想让他们看到担心。”
声音、视频从小小的直播间里传到另一个空间，陪伴失眠的陌生人，是美好的。羞维娅最享受的是大家被她哄睡后，屏幕上鸦雀无声的时刻。空闲时间，羞维娅会去培训机构上英语课，以巩固自己的英语水平。在她看来，直播环境在变化，主播也应该不断学习，要不断提升自己的竞争力。
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