马克·斯特朗个人资料、真实档案简介

我亲身感觉，戒淫首先会改变一个人的性格，心理甚至气质。200天，在戒淫的漫长道路上肯定只算短短的一段，但这200多天里，我的性格就是发生了很明显的改变，在别人眼里，我不再是一个内向，孤僻，沉默，胆怯，怪异的怪人，我变成了一个“开朗，活泼，搞笑，热情”的人，这是别人对我的评价。是的，就200天，就可以造成这么大的改变！戒淫可以改变一个人的外在气质（打下这行字我拿镜子照了下自己，呵呵），以前我不是很爱照镜子，因为每次看到镜子里自己的样子，总感觉很不顺眼，很不满意，而且还偏偏总觉得周围的人都在注意自己，所以就越发自卑，越发在人多的地方不自在。现在，每天照镜子确实觉得自己顺眼多了，当然，也可能是心理作用，这个就暂不多谈了。
身体方面，我以前不爱锻炼，几乎没什么锻炼习惯，体育方面也没什么能玩的特别好的，身体协调性差。现在，呵呵，身体协调性还是一样差，球类运动还是玩的不行，但是我从戒淫初期就开始养成了自己的锻炼习惯，每天几十个一组的仰卧起坐，俯卧撑必不可少，特别是，我爱上了一个很好的锻炼方式，就是爬山，这个城市有个好处就是山比较多，只要有空我就爬山去，可以呼吸新鲜空气锻炼肺活量，可以锻炼耐力增强毅力，驴友们流行一句话：爬坡有多累，下坡就有多爽！总之，那种感觉实在太好了。近段时间我又增加了一项锻炼：夜跑，就是每天晚上长跑N千米（实际上有个3-4千米的样子吧），这个主要是受了留得很同学的启发，每天晚上长跑下来，出一身汗，洗完澡，特别舒服，睡眠很明显有进一步的改善。而且我要特别强调的是：长跑开始那几天，很痛苦，感觉每天多了一项负担，等到坚持了一周多以后，就习惯了，甚至就变成一种需求一种期待了，哪天如果因为天气原因没跑成，反而觉得很不自在，从这件事上我更进一步理解了万事开头难这个道理，运动锻炼这种事只要开始那段痛苦期坚持下来了，就成功一半了。近期又有新想法，我以前练过跆拳道，后来自己荒废了，看过奥运会后，现在又想重新自己练练，纯粹玩耍，用半年到一年时间看能不能练好横踢和前踢，这个肯定更难，我这个年龄再重新压柔韧绝对要痛苦死了，不过还是想试试看看。很明显，现在比以前爱动多了，精力也旺盛得多。
工作学习方面，工作方面经历了一段热情似火的投入之后，现在似乎暂时还没多大提升，基本还在原地踏步，这个比较惭愧。学习方面，前段时间，考了个雅思，背着单位偷偷考的，复习也没敢占用上班时间复习，就靠每晚回来睡前一两个小时狂补，有时候还熬过夜，考这个倒不是非要出国，现在顾虑还很多，是抱着先有个成绩再说的想法报名的，实际进入正式复习也就是考前一个月的样子，我英语基础一般，大学四六级都是六十来分过的，而且工作后基本没好好碰过，撂下了两年，雅思要考听说读写四项，，口语和写作我几乎不知道怎么复习准备，但最终成绩出来了，总分6分，刚好能达到那所学校的申请分数线，对英语好的人来说，这个成绩只能算很一般了，但对我来说，非常出乎意料非常欣喜了，总之，这个算是一分耕耘一分收获了。
以上是我戒淫期间的一些改变和收获。有得就有失，其实戒淫没什么可失去的，我要说的是我自己戒淫的一些遗憾。主要遗憾还是没有好好利用好时间，如果从戒淫开始就同步好好的作一些事情，工作学习以及身体锻炼方面现在肯定有更多的收获，可惜刚开始那会就知道记多少天了。论坛里有很多朋友都有这样一种想法，简单说就是：先戒淫，后奋斗。具体说就是觉得自己身体经受恶习多少年了，智力，体质都退化很多了，应该先戒了，恢复过来了再作其他该做的事情。于是就有人这样整天别的不做，就是戒呀忍呀憋呀，时不时来论坛扯两句没意义的口号，就想这样想坐等身体恢复，智力恢复，甚至等着自己运气变好，而且还时不时上来抱怨为什么自己咋还没转运，那你就等着看吧，你不好好想想你除了没邪淫 , 还作了些什么有用的事? 这就好比足球比赛，一味死守不主动进攻的球队，不但是丑陋的球队，而且是没有前途的球队。对于想进步想成功的人来说，戒掉邪淫只是必不可少的一项，其他工作学习身体锻炼方面的努力应该同步进行，这些也是必不可少的，而且戒淫期间，在工作学习锻炼方面投入更过的精力可以明显减轻戒淫的压力，我认为戒淫的一个很高的境界就是，“你忘了你在戒淫”，因为你已经投入到你该做的事情中去了。而许多兄弟恰好是在戒了很长时间后，停止了坚持好久的锻炼习惯或学习习惯，然后没多久就破戒了。
以上是我的200天感言，分享并自勉。
新慧第二次两百日感言
总觉得应该做点什么，所以还是决定把这篇两百日感言补上。。
已经是第二次两百日了，所以，我在思考，有什么体会是第一次时没有过的呢？我想了想，发现还是有这样一个差别。就是我认识到了戒淫不是坚持，而是逆水行舟。。
这听起来很矛盾，该怎么说呢？坚持，是一种惯性的心态，在自己觉得自我感觉良好时，它会产生一种维持现状的心态，也许，这就是我上次失败的原因。。。心里想着，这个状态很好，维持下去就对了，然后，随着各种其他因素的干扰，这条水平的基准线在一点一点地下滑，导致我评判标准的下降。。。
而逆水行舟是不进则退的心态，没有静止的状态、没有临界点，只要不前进，必定倒退。。。我相信，戒淫的战友们会有这种体会，随着戒淫天数的增加，我们的状态在不断地好转，当我们恢复到一定程度时，会有一种良好的感觉产生。。。然而，恰是这种感觉让我们停止了前进，我们总是尝试在维持这种良好的状态，而没有想到我们再进一步会有更大的收获有用吗？这往往成为堕落开始的起点。。我自己是这样的。。
这一次，我选择了逆水行舟的态度，当我的身体调整得不错时，我尝试着做更多的锻炼；当我取得一个成绩时，我尝试着挑战更高的难度；当我能做到不看任何SQ网站时，我尝试着戒除浏览新闻网页的习惯；当我完成了一个任务时，我在思考是不是我也能完成更难的任务。。。渐渐地，我发现我的能力在提高，我完成了许多当初都不敢想象的事情。。。这时，一种良好的感觉又来了，我是该保持这种状态还是继续前进？答案应该是前进！！
其实，大部分犯戒后重新上路的战友们都是持着逆水行舟的态度来戒的，只是当情况有好转时，一种“坚持”或“保持”的态度就会生起。。。此时，我们只有继续前进，才能保住胜果，把恶魔远远地甩在后面，而不是静态地划清界限，它早晚会越过界限找我们的。。。
不知我说清楚了没，这就是本人第二个两百日感言想说的话。与大伙一起加油！！