一个月狂瘦5.5公斤！小S夫妻晚餐菜单看哭网友,晚餐菜谱大全菜单,大盘子上只有几根水煮

晚餐份量少得可怜

　　可米娱乐讯 据台湾媒体报道，最近大S（徐熙媛）2个月狂减10公斤，穿回XS衣服，成为各大网站热门话题。15日小S也在脸书分享了与老公许雅钧（Mike）“爱的晚餐”，但餐盘食物全是水煮，且份量极少，让众人傻眼。

　　小S在贴文表示，每天都跟老公许雅钧吃晚餐，夫妻俩就共享一张小桌子，留言笑称：“谢谢老公帮我煮营养餐！桌子太大就没feel了！”结婚13年依旧如胶似漆，夫妻情深羡煞众人。只不过，她贴出的美食照，内容完全是“极简风”，大盘子上只有几根水煮青花菜，两三片菇类，盘边佐了几片肉，分量超少，且食物全都只用水煮烹调，看起来一点调味也没有，让不少网友忍不住问：“这样吃真的会饱吗？”

　　事实上，小S早在上谢霆锋节目就透露过，平常许雅钧喜欢下厨，她经常都吃老公做的饭，有阵子夫妻俩稍微发福，两人共浴后，出了浴室就站在镜子前，互相审视对方的身体，丈夫边看边捏自己身上的肉，大叹“Baby，我们不得不服老，这就是所谓的中年发福啊……”，此后两人就着手进行饮食控制，才得以维持体态。她把夫妻晚餐的餐盘PO网，也意外激起了不少网友的“羞耻心”，许多人看完照片就在留言中忏悔，“刚吃完大鸡排+大杯红茶，难怪我都不瘦了啊”、“光看就好饿，难怪我这么肥”、“艺人都瘦不是没原因的”。而Mike体贴陪吃相同菜单，同样获得不少好评。

　　小S曾公开减肥菜单，一个月就能减掉5.5公斤，重点是晚上6点全面禁食，酒也要戒掉，早餐固定五谷杂粮面包，配上一小块无盐奶油，及黑咖啡一杯；午餐控制在3道菜以内，少量椰子油炒蔬菜，加上鱼、肉、蛋三择一，2/5碗白稀饭，用餐顺序为蛋白质→蔬菜→稀饭，之后就是每天勤拉筋、运动，排便不顺时，就把早餐改为地瓜配咖啡。

　　大S则是在2个月内迅速铲掉10公斤，同样一个月平均瘦5公斤，菜单完全按照营养师调配再减半，早餐半罐无糖酸奶配1/4颗火龙果（原本是一罐无糖酸奶+半颗火龙果）；午餐2片水煮肉片配烫青菜（原本是5、6片水煮肉片配烫青菜），晚餐则禁食。她除了饮食控制，运动菜单也很满，一周2次皮拉提斯和瑜珈，一至两周上一次Zumba舞，每周都会上重训课程，每次上课1小时，中间完全不偷懒，毅力惊人。

　　（ETToday/文）

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橙山网（csnd.net）简评：大盘子上只有几根水煮青花菜，两三片菇类，盘边佐了几片肉，分量超少，且食物全都只用水煮烹调，看起来一点调味也没有。