发现自己心态不好要怎样调节？

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态度，决定一切。自己心态不好，肯定是受到某种于自己不利因素的刺激。找出这种于己不利的因素，努力消除它，使自己的思想回归自然，方能走出阴影。实在不行，就想想历史中那些劳苦功高却后来遭受沉重打击，任何人都不能及其万一，与他们相比，谁都无颜悲观。这样一想，心里会慢慢觉得自己还是很好的，消极心态自然会调整过来的。所以人要多读书，多学习。读书可明理，明理可自觉调整心态。学习，可开拓眼界，眼界宽了，有事就能泰然处之。

心态这东西真的是自己看待事物一种认知也许在你看来一件很难的事情在别人看来是个挑战而已，我觉得心态不好的人肯定有个玻璃心，对待挫折或则不顺心的事很容易一蹶不振，所以你要挑战自己，通过在日常生活中寻求挑战，做一些身体和精神上不舒服的事情，并继续努力让自己做不舒服。采取不同的路线，继续改变你的经验，让自己接触新的人和周围环境。

买个沙包在家里，有情绪对着沙包发泄出来，不要憋在心里，否则长此以往情绪就会升级为怨恨，怨恨以后免不了会升级为仇恨。

我是学王阳明的心学，学心学定心静坐，知行合一。想知道心学的强大就要去学去实践，知行。什么事都要知行合一的，静坐是最好。

多想一些美好的事情，多看一些正能量的文章。平时多一些业余爱好，让自己忙起来，不去胡思乱想。

时刻给自己打气，告诉自己没什么，我一定可以搞得定，给自己做一个好的心理建设。