聊一聊晚上睡不着，失眠是啥体验呢？

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试过百度上各种物理催眠法，还是意识清醒。想到明早要起来上课可能会被老师点名等等更加烦躁了。不然还是想想怎么睡觉吧。要是能想着睡着还这么纠结干嘛呢。嗯，那就放空自己。放空。嗯，今天那部电影的槽点有点怪怪的，嗯，睡觉，继续放空自己，怎么还是睡不着，拿手机看下。那就看个电影说不定看着看着就困了。约莫看了十分钟，还是睡觉吧，越看越睡不着，不停重复，然后不知道怎么就睡了。

十一点洗漱完毕爬上床，闭上眼睛准备睡觉，莫名其妙的开始思考人生，第一次打开手机看时间发现一点了，然后成功的说服了自己思考人生这种事情多半是无意义的。闭上眼睛准备睡觉，莫名其妙的觉得这个姿势不舒服于是不断调整，第二次打开手机看时间发现三点了，然后成功的固定了姿势。闭上眼睛准备睡觉，莫名其妙的开始想明天会不会因为没睡好猝死，第三次打开手机看时间发现五点半了。

本人今年22，印象中，除了生病和面试，基本没有早于两点睡的，第二天该干嘛干嘛，强行起床。我生物钟非常敏感，随便熬个夜，就连续几天晚上睡不着了。每次有感觉很困了决心闭眼睡觉，思绪乱飞舞半个钟后又捡起手机。睡不着时真的会胡思乱想超多东西，而且联系跳跃得巨大。夸张点，有时会起来打机、煮宵夜、抽烟，然后接着回去睡，心里觉得巨颓，巨堕。讲到底，还是玩心太重。

之前熬夜都是因为自己贪玩，比如追剧玩游戏，去网吧包宿都撑不到3点，因此刚开始失眠的时候没注意，只知道尽管白天很累，还是会睡的很晚。直到这几天，额头脸颊长了许多闭合性粉刺，不玩手机不玩平板什么都不做，强迫自己静静的躺着，翻来覆去中一个小时过去了，意识依旧很清醒，听歌、数羊、催眠...都无济于事，这才意识到自己失眠了，真的怕自己哪天突然猝死。

大学室友打鼾，从一个多月前开始，一打鼾就没办法入睡，每晚都要两三点很困才能睡着。人的鼾声有点像一种噪音，所以每次他一打鼾就是一种有规律的噪音，很吵不说还很心烦。每天早上不到七点就会被鼾声吵醒。第二天起床即使你中午起床也是浑身无力像跟别人打过架一样，酸痛，乏力，脾气暴躁。

整晚我一点困意都没有，闭着眼睛翻来覆去睡不着，天亮了，我觉得我把睡眠丢了。我突然想起来昨天下午喝了一杯现磨的咖啡，会不会是这个原因，我平时不喝咖啡的，因为喝了心跳过速难受，但是昨天下午那杯太好喝了心跳也没有加快不舒服，难道是它，让我一夜无眠，很烦。