[摘要] 害怕亲密关系 通过研究，心理学家发现，我们生来害怕两样东西，一样是噪音。另一样――也许很多人会猜，是抛弃和饥饿――然而，并非如此。对于初生婴儿来说，抛弃和饥饿过于复
害怕亲密关系
通过研究，心理学家发现，我们生来害怕两样东西，一样是噪音。另一样――也许很多人会猜，是抛弃和饥饿――然而，并非如此。对于初生婴儿来说，抛弃和饥饿过于复杂，他们的恐惧非常简单直接：害怕坠落。也许作为成年人的你有各式各样的担忧和恐惧。但是我敢肯定，坠落仍然是其中最原始的一种。你是否还能回忆起这样一幅景象：作为婴儿的你，总是紧紧攥着小拳头，抓住一切可以抓住的东西，防止自己坠落。
也许，这也是为什么我们会害怕另一种东西：亲密关系。让自己陷入一种亲密关系，也是一种坠落。我们常常感到自己“陷入”了爱情;自己处于一种安定稳固的关系中;自己沉湎于一段乐曲中;抑或在旅行中，你在一个陌生的城市醒来，朦朦胧胧感觉自己找到了家;又或者你从水里救起的小猫，开始蜷在你臂弯里撒娇……突然，当你意识到时已经太晚了，一扇门被打开了，某种柔软的东西住进了你内心深处。这个时候，你的心中有两种声音同时喊道：“天啊，这太美妙了！”“天啊，这太糟糕了！”当一个人不自觉地被美好的东西吸引到悬崖边时，就是这种体验。
如果又发生这种情况，记住这个科学事实：人类大脑有一个区域，用来感知身体在物理世界中的位置，一旦这个区域的大脑活动减弱，“自我”和“非我”之间的边界就会变得模糊，一旦这些区域安静下来，那么这个边界就消失了。这意味着，有一些属于他者的东西渗透进来，你既觉得它们对你很重要，但是你又无法把控。陷入亲密性中，就意味着陷入一种你无法把控的情形中，一种恐慌感便随之产生。
面对我们既渴望又害怕的亲密关系时，我们常常犯两个错误。
错误1：封闭心灵
有一个关于巨人的传说：一个巨人为了防御敌人的伤害，将自己的心锁在铁盒中埋起来。这样，无论敌人如何刀刺他，用箭射他，都不会造成致命的伤害。但是，他付出的代价是，他再也无法体验到快乐，慢慢地巨人变得郁郁寡欢，孤独而悲伤。最后，他把心挖出来，用刀刺了上去……
我们的生活中也有各式各样的铁盒，它们是一些虚假的信念或者偏见：“我不可爱，没有人会喜欢我”，“别人对我好，是因为他们另有所图”，“我不应该有这样的感觉”，“我必须遵守这个规则”等等。我们用这些盒子将自己的心封闭起来，我们的初衷是保护自己，最后的结果却无异于情感上的自杀。
错误2：控制心爱的人
“如果你不爱我，我就死给你看”，“如果哪天你背叛了我，我就杀了你”――虽然只有少数人是这样的控制狂，但是每个人都或多或少的用一些强迫手段来控制心爱的人。“不管怎样，你说了算，好吧！”――听起来似乎是一句让步的话，但是却阻碍了进一步交流，它的意思是，我都让步了，你还想怎样呢？我们用来控制所爱之人的手段，不管是取悦，还是威胁，只会让双方更想逃离这样的亲密关系。
与此相反，这里还有两个好方法：
好方法1：心甘情愿
《银河系漫游指南》告诉我们飞行的秘诀是：尽力把自己往前抛，要心甘情愿地不介意自己有可能受伤。实际上，当你这样做时，你都能安全地飞行、着陆。
这也是，我所知道的，对付亲密恐惧症的最好方法。既然回避和控制，都无法起作用，为什么不试试将自己心甘情愿地扔进一段亲密关系中呢？把你的感情，所有感情，毫无隐瞒地――不管是对别人还是自己――全部表达出来。告诉朋友，告诉治疗师，在日记中告诉自己，或者跟出租车司机唠嗑几句，彻底地去感受心中的爱、渴望和激情，飞蛾扑火、义无反顾地投入其中。
好方法2：喊一声“哇喔”
跳伞的时候，我被吓得魂儿都没了。后来一个有经验的人告诉我，跳下去时，说“哇喔！”就不会那么紧张了。
情绪上的坠落，跟身体上的坠落相似，“哇喔”同样可以起到作用。当你面对恐惧想要逃避时，请“哇喔”一声。这样，你所恐惧的坠落就会转变为美妙的飞行。现在是凌晨两点一刻，我正在案前写作，这是一项与亲密性相关的行为，因为每写一个字，我都会想到我的读者，隐隐担忧：这样写读者会理解吗？越是担忧，我就越是想逃避。但不幸的是，明天就是截稿日。我只好“哇喔”一声，继续写。
又过了五分钟，我注意到我那只年迈的小猎犬一如既往地在我脚边安心地打着鼾。另一种担忧又涌上心头：我害怕它那细微的鼻鼾声某一天突然终止。我太爱这条小狗，不忍它终有一天会离我而去。但其实我应该向它学习，与其担心还未发生的事情，不如在草地上打滚晒太阳，对着美食欢叫，“哇喔！”
两点半了，我儿子正在楼上做着那些我永远无法理解的梦，他的大脑与常人不一样。得知他患有唐氏综合症的那一刻，远远比跳伞更为艰难，在照顾他的这十八年里，我叫了无数次的“哇喔”。
着陆的方式
现在让我真正恐慌的，并不是坠落，而是我如何着陆。但是这种担忧很快就烟消云散了，因为我意识到，对于拥抱亲密性的人来说，无论哪种方式都是美好的。
第一种可能性是，你爱的人也爱你。那么，你很幸运，你不太有机会撞上坚硬的地面。
另外一种可能性是，你一头扎进一段亲密关系中时，遭到了拒绝。你会受伤吗？很难说。你的心也许会裂开一道口子，但是如果你不逃避、不拒绝、不强行修复它，你便会发现，这道口子同时也是一扇门。它将会创造一个奇迹。
一个犹太人朋友告诉我一个故事：一个人问拉比，为什么上帝只在心灵的表面写下律法，而不刻在我们心中？拉比回答道，上帝绝不会将任何东西强加于我们。他将律法写我们的心上，当我们的心破碎时，这些律法就会掉进来，一颗撞裂的心，也是一颗敞开的心，更多的美好和神圣将会降临其上。
所以，面对一段亲密关系时，不要犹疑，请义无反顾地投身进去，也许你会抗拒，会眩晕，会担忧，但是你最后收获的将无可比拟。
转载注明来源:https://www.xzbu.com/6/view-11497568.htm
细思极恐！你有亲密关系恐惧症吗？
原标题和内容：细思极恐！你有亲近实际关系死亡的恐惧症吗？
文丨柠檬人的心理课上
恋人之间但是给你一个一个拥抱，而你情不自禁地躲闪；
朋友说邀你去不参加朋友聚会，你每次就会回拒；
不愿意她一个吃饭啊看片子，也真的不想跟别人要做什么往还；
......
不清楚如何去去间接表达她的爱，也看不懂得如何去去去接受别人的爱。一个独我独钓，那怕经常表现一般的再不拘小节，再热情积极，可就会别人呀的靠近一点你，就人会变得遍体不自在地，第一时间……提起逃避压力。
故意长期保持相距，被拒绝过多亲近，好习惯不涉及做出承诺，内心世界向往与接受他人初步建立亲近实际关系，可内心世界就害怕她付出时间的感情真得不了官方回应。
可能你现在有了上述1相关症状，？你很因为现在患病了亲近实际关系死亡的恐惧症。
“亲近实际关系死亡的恐惧症”的主要包括表现一般是更强烈的非排他性，对事物长期保持相距，死亡的恐惧过多亲近，很难融入某个社交圈子。的的你的心态，会让你没有了亨受各种花式内心情感的快乐与幸福，转而造成影响到工作……和他们的生活。
不清楚各位还记不要记得《欢声笑语颂》中是安迪，便是典型特点的亲近实际关系死亡的恐惧症女性患者。
也是一个在商场内上精明能干清爽利落、做事果断的大女人，她在他们的生活中就害怕与人亲近接触过，甚至于连又简单的握手告别、搭肩都不容许。
当最好的闺蜜力图给她一一个拥抱，她却觉着不自在；
新朋友说的热情积极发出邀请，只会令她尴尬场面失措；
跟人生伴侣的交往中，女朋友但是拥吻她，安迪也根本无法第二次突破人的心理心理障碍。
乐意会选择与所有人群长期保持的相距，也尽量减少和接受他人初步建立亲近实际关系。
逐步剧情的持续开展，当时我们自己发现3安萨干而且会有亲近实际关系死亡的恐惧人的心理，就源于她的家庭里。
安迪有一个不幸的事情的美好的童年，妈妈患有心脏病隔代遗传性精神分裂症，当时因病因病去世，养父和姥爷流落他乡，安迪和姐姐被送到了福利机构。
妈妈患有心脏病精神分裂症，没法鼓励她正常工作的亲近接触过和内心情感积极互动，也就没法初步建立正常工作的眷念实际关系。
养父和姥爷随着流落他乡，使稚弱的安迪重新没有了了家人朋友的关怀。
但想教她如何去与别人交往过程，在班上眼光里，她但是是个古怪的人，而且安迪在与朋友说交往过程的经历过程中也我总是长期保持着相距，而且是身体功能相距。
她也能热心肠地帮住朋友说排忧解难，但却不敢忍受她们的生活的一个一个拥抱。那怕实际关系再好，相距稍近些，她就会困得不自在地。
但是最后的安迪的相关症状逐渐的减少，逐渐的起色。奇点些点的用爱和多点耐心传染她，循序，自开始的被拒绝，到最后的的积极主动索吻，便是是因为有了爱的积极的鼓励和侧面的积极引导，安迪不过逐渐的快速打开了心房。
再在加当时出现明显的包奕凡用了各种花式不是巧合，各种花式想表白，各种花式间接表达我们的心意的两种方法，让安迪感受到到他对她的热情积极，再一次去接受其他相关的下肢接触过，到最后的逐渐也就释然，逐渐亨受这亲近实际关系。
而且说，亲近实际关系死亡的恐惧症事实上其实不是一种病。亲近实际关系女性患者要再调整好她的你的心态，尝试过着向前迈进彻底改变的第一大步。就行敢于尝试向前迈进去，就会发现3四周围的空气流动不过也会逐渐的再次发生微妙的变化明显变化。
能学会和身边被信任的他进行交流和沟通，尝试过间接表达改自己内心世界的你的想法。让他们更加进一步了解她，也就能更更有效的找能克服这一意理心理障碍的方法。
至于，四周围朋友说、恋人之间的帮住的离不开的。这经历过程要多点耐心，二忌不急着求成。从些一滴逐渐彻底改变起，用爱为保护好TA的心，让TA在和她的交往中感受到到，一个拥抱再牵手讲真其实没什么么再说的。
看完文章会，回想到她，你也有亲近实际关系死亡的恐惧症吗？离开搜狐，可以查看更多
害怕亲密关系具体原因内幕为什么最新动态的讨论
甜酱君:我真是太不适合亲密关系了。
我一个人无牵无挂的生活时，很独立，很坚强，尽量不打扰、不麻烦他人，不会轻易向别人展现软弱，不会被外界察觉到渴求关爱这样的心理需求，按部就班地过好每一天， 似乎其他人对我都是多余的，孤独又隐忍。
可是一旦我处在亲密关系之中，我就自动“低龄化”了，表现出极
我是小糗君://://://:算得上亲密后，之后任何一个时刻不够亲密，我都会恐慌
城南邮局:
你为什么越来越抵触与人建立亲密关系了？ 你为什么越来越抵触与人建立亲密关系了
大懒糖://://://:算得上亲密后，之后任何一个时刻不够亲密，我都会恐慌
城南邮局:
在我对亲密关系还抱有幻想的时候，我会刻意去维持一段关系，想要去留住所有与我有共鸣的人。可随着年龄的增长，我发现短暂的共鸣太轻易了，通感和共情更是不值得一提。
渐渐我开始抵触“亲密”这个词，因为我明白短暂性的亲密过后的淡漠才是常态，和太多人都是昨天把酒言欢今天就分道
网友评论