温岚教授DIY塑身秘诀 认定美女要自信自爱

温岚秀臀部曲线

教授简易瘦身法

自曝不爱去健身房

锻炼出好身材

　 温岚担任某电台的嘉宾，大方教授听众塑身健美秘籍。她以简单的弹力绳、哑铃与椅子做示范，运动女性最难瘦的手臂、腰部与大腿和臀部，温岚表示最满意自己的臀部线条，即人称的“微笑曲线”；而最不满意的是自己的身高，她笑称再多5公分就会更完美。而温岚心目中的完美女人形象是玛丽莲梦露，特别是她的女性身态非常性感。

　　温岚再次以性感舞曲《AYO》成功出辑，大受好评，超性感仪态让很多女性听众羡慕、男性听众着迷。日前上POP Radio温岚大方分享塑身秘籍，她笑说自己不爱上健身房，有空就在家DIY塑身，所有看到的道具都可以使用，不一定要花大价钱。她用弹力绳教大家雕塑手臂线条与丰胸，椅子则可以用来练小腹、大腿和臀部曲线，哑铃则可以让两侧腰肉更为紧实。

　　温岚说，自己非常喜欢接触大自然，有空就会跟好友们去爬山，健身、塑身一次次到位；爱爬楼梯的她常用此方法锻炼体力和翘臀，曾经最高一次记录就是爬27层楼。但她强调自己只爬楼梯不下楼梯，因为下楼梯要让膝盖承受的压力太大，反而较伤身，爬楼梯就是她维持翘臀的好方法。她也建议想要健康瘦身的朋友不妨去看营养师，因为每个人的体质不同，瘦身或塑身方式也会有些差异，在专业医生指导下更清楚自己的身体状态，更能对症下药。而因为长期练舞让她的脚踝常态性扭到，已有运动伤害，现在她都穿专业的国标舞鞋跳舞，再次避免腿部受伤。

　　虽然已有完美体态，但温岚还是对自己有不满意的地方，就是自己的双下巴和副乳，她笑说，双下巴是天生的，就算是自己天天拍拍打打，也只是短暂治标不治本，很难全消；副乳也是一样，虽然可以靠衣服遮掩，最后只能好好“利用”全部往前挤。日前温岚去看了电影《与梦露的一周》，视梦露为性感女性典范的她，夸聪明的梦露知道如何善用自己身体优点去获得注目与成功，她也认为梦露“葫芦型”的体态美极了，反认为有些女生减肥过头变得身材干扁，反而少了女性美。温岚认为美女的定义只有9个字：要自然、要自信、要自爱。

　　在教导运动时，温岚玩性大起，甩着弹力绳要现场工作人员叫她“女王”。她事后表示，其实私下最喜欢朋友称呼她“咏爱”，“咏爱”是她原住民名字的谐音，原意是泰雅族语的“猴子”。因为长辈认为她太好动，总是停不下来，所以每次听到有人喊她“咏爱”总让她觉得很亲切。