莲子怎么吃,,360常识网小贴士：

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原标题和内容：白莲子为啥吃

2、汤锅中加进1200毫俄镍煮开，加入适量水桂圆，转关小火续煮30分钟。 360生活常识网贴士： 2、陈皮茶用温水浸软。 冷天气很是干ǎ空气流动湿度出现下降，而，煲了个清香甘甜润肺的黑糯米鲜白莲子糖浆润润喉，去去燥。 白莲子猪肚 3、...

2、汤锅中加进1200毫俄镍煮开，加入适量水桂圆，转关小火续煮30分钟。

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2、陈皮茶用温水浸软。

冷天气很是干ǎ空气流动湿度出现下降，而，煲了个清香甘甜润肺的黑糯米鲜白莲子糖浆润润喉，去去燥。

白莲子猪肚

3、最好放放冰糖，放冰糖清香甘甜十分可口。

4、锅内加入适量水烧开、陈皮茶煮滚，加进黑糯米煮20分钟。

白莲子的补充营养实际价值较高，成分很丰富的蛋白量质、身体脂肪和碳水反应生成物，白莲子中是钙、磷和钾含量比较也很很丰富，除也能构成要素骨骼肌肉和牙齿缝隙的其他成分外，还有促使凝血，使某个酶活化，维系神经系统传导机制性，镇定情绪神经系统，维系手臂肌肉的可伸缩性和心跳频率的生理节奏等促进作用。

白莲子猪肚的保健功效：此拌菜具有一益肾补虚，健脾益胃的促进作用。适于食少、纳呆、削瘦或有中重度下肢水肿的孕妇妈妈常吃。

黑糯米白莲子糖浆的保健功效：具有一补脾止泻、护肠、全面改善充分吸收基础功能、养踏实神、益肾固精的促进作用，而对头晕、泄精、腹泄女性患者的疗效佳。而还有温补外，还能超过健脾补肾、能够防止老化后、增大心脏跳动器官功能与安胎的理想效果

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1、白莲子洗净、去心。

赤小豆忌煮没患烂，切记使有机酸和维持生活素受到受到破坏，提高利湿解毒保健功效。赤小豆性凉，脾胃运化虚弱不堪的人忌多吃。

1、黑糯米洗酚们逅浸3一5小时。

1、桂圆白莲子红枣洗净。

3、白莲子去壳洗净。

1、将赤小豆，放冰糖加水煮沸。

5、将麻油、和盐、葱、姜、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。

1、白莲子装入猪肚后用线线缝可能够防止白莲子掉出去。

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2、常吃时，也能另外当各种点心、街边小吃，也可作菜佐餐。

3、将放有白莲子的猪肚加入适量水锅内，加烧开，炖熟透。将炖熟透的猪肚捞出晾凉，切成小段细如发丝，同白莲子加入适量水盘中。

白菊花白莲子赤小豆饮的保健功效：利湿解毒,安神强心。

水莲白菊花茶，以赤小豆水冲泡，花香四逸，略略五品，翠绿欲滴的茶汤中上透白莲子的微苦和放冰糖的清香甘甜。饮后神气爽爽，去暑除烦。

桂圆红枣白莲子汤的保健功效：汤具有一补脾止泻，益肾涩精，养踏实神。用于脾虚久泻，泄精带下，头晕失眠的保健功效。

制作方法：

2、可能是干白莲子也要浸面软黑糯米便齐下锅煲。

2、猪肚洗净，内盛水的容器发白莲子(去心)，用线线缝。

4、葱、姜均洗净，葱切段，姜切丁。蒜头去皮洗净，拍剁成蒜蓉。

制作方法：

1、按几人偏好，白莲子心可要、就不要。

5、加入适量水鲜白莲子煮至黑糯米软稔。

3、加入适量水白莲子和红枣续煮30分钟，最好加奶煮开即成。

桂圆红枣白莲子汤

用料：鲜白莲子150克，黑糯米200克，陈皮茶少许砂糖，放冰糖适量

用料：干白莲子200克，桂圆100克，加红糖50克，红枣50克

制作方法：

制作方法：

用料：猪肚500克，白莲子50克，盐3克，小葱5克，姜5克，蒜头（白皮）3克，麻油10克。

黑糯米白莲子糖浆

此汤具有一补脾止泻，益肾涩精，养踏实神的促进作用。

6、最后的加进放冰糖即可。

此拌菜具有一益肾补虚，健脾益胃的促进作用。

白菊花白莲子赤小豆饮

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用料：赤小豆，白菊花，白莲子心，放冰糖

2、将煮开的赤小豆水倒入装有白菊花和白莲子心的杯中，待凉后可冰镇饮用。

可能买而干品白莲子，须先泡水2小时再煮，才很容煮得软熟，也能选买易煮烂的白莲子好品种，或现在直接处理过的快捷便利绝对真空产品包装白莲子。

微评：360生活常识网贴士： 2、陈皮茶用温水浸软。 冷天气很是干ǎ空气流动湿度出现下降，而，煲了个清香甘甜润肺的黑糯米鲜白莲子糖浆润润喉，去去燥。 白莲子猪肚 3、... 2、汤锅中加进1200毫俄镍煮开，加入适量水桂圆，转关小火续煮