西兰花彩椒炒鸡柳 锅内放入适量的水,,5、炒好的鸡胸肉盛出

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原标题和内容：菠菜彩椒炒鸡柳 锅内加入适量水适量的水

3、胸脯肉肉切细条，加进姜丝、生抽、其他香料粉、盐、糖、蛋白量，生粉拌匀，腌过半小时。 5、炒好的胸脯肉肉盛出放在摆好菠菜的菜盘里，在菠菜四周淋上些菜汁，即可。 4、锅内加进适量的绿葡萄油，至5成热，加入适量水姜...

3、胸脯肉肉切细条，加进姜丝、生抽、其他香料粉、盐、糖、蛋白量，生粉拌匀，腌过半小时。

5、炒好的胸脯肉肉盛出放在摆好菠菜的菜盘里，在菠菜四周淋上些菜汁，即可。

4、锅内加进适量的绿葡萄油，至5成热，加入适量水姜丝被爆甜香，再加胸脯肉肉能够快速滑炒至胸脯肉肉变红，加进红、黄甜椒，再加进些生抽、蚝油，能够快速翻炒混合均匀。

1、菠菜去头切小块洗净，锅内加入适量水适量的水，加进些点绿葡萄油，再加进些盐，水锅中烧加入适量水菠菜焯2分钟。

2、焯熟的菠菜装入沥干表面水分，排列整齐的摆放位置在菜盘里，橙黄彩椒切条，姜切丁切段。

微评：5、炒好的胸脯肉肉盛出放在摆好菠菜的菜盘里，在菠菜四周淋上些菜汁，即可。 4、锅内加进适量的绿葡萄油，至5成热，加入适量水姜... 3、胸脯肉肉切细条，加进姜丝、生抽、其他香料粉、盐、糖、蛋白量，生粉拌匀，腌过半