带着饥饿感入睡第二天会瘦吗 睡前吃什么有助于减肥

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带着饥饿感入睡第二天会瘦吗 睡前吃什么有助于减肥

不建议长期这样做。 睡前饥饿不吃东西直接睡觉，短期内一般很难看到效果，但如果长期坚持，晚上人体的脂肪会代替食物被消化，能起到一定减肥作用；但一般不建议使用这种方法，这样的方式不健康。 

因为饥饿减肥长期下来对胃肠道伤害是很大的，严重时还能导致人体内分泌失调，出现失眠现象，这对于人体精神状态是很不好的，一般要是减肥睡前很饥饿，还是可以适当吃一些食物补充能量的。

建议吃一些高蛋白低热量的食物。 减肥期间睡前是可以适当摄入一些食物的，因为只有摄入了相应的食物，才能维持身体能量需求，对于减肥中的人群来说，睡觉前可以吃一些高蛋白但热量的食物，这样既可以带来饱腹感，满足人体营养需求，同时还不会导致发胖。 

生活中常见的高蛋白低热量食物有鱼肉、牛肉、鸡蛋清、低脂牛奶等；记住不要吃高脂肪食物，这样会导致发胖的。