[摘要] 多文娱乐(luodw.com) 每天五公里跑步一个月能瘦多少斤 跑步做为一种消耗热量比较高的运动,从理论上来看的话,每天跑五公里坚持一个月,一般可以瘦6-8斤左右,但由于每个人的身体状
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每天五公里跑步一个月能瘦多少斤
跑步做为一种消耗热量比较高的运动,从理论上来看的话,每天跑五公里坚持一个月,一般可以瘦6-8斤左右,但由于每个人的身体状况及饮食习惯都不同,所以到底能瘦多少也是完全因人而异。
但要想达到明显减肥效果,除了坚持运动以外,还需要配合饮食管理,也就是说在跑步运动的时候,没有任何饮食管理的话,那么也很难达到减肥效果,因此要想达到明显减肥效果的话,需同时运动和控制食物摄入。
跑步不管在什么时候跑都有利弊,而且只要运动到位,都可以达到应有的作用,因此跑步也就没有什么时间最好的说法,根据自身情况安排跑步的时间即可。
但无论在什么时间跑,运动都是需要长期坚持才可以起到明显效果的,因此决定跑步的话,建议保持规律的时间和频率,以便更好的锻炼到身体。
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