布拉德·皮特的肌肉是怎么练成的

　　众所周知，布拉德.·皮特早已成为全世界男人的公敌，原因是他先后俘获了詹妮佛·安妮斯顿和安吉利娜·茱莉这两位大美人的芳心。布拉德·皮特先后与这样的女人邂逅，他的魅力究竟源自哪里，除了那张英俊的面孔，其实更多的应该归功于隆起的胸肌、结实的腰肌，还有裙子(皮特在影片《特洛伊》中的造型)下面那双漂亮的腿。

　　为了拥有傲人的肌肉，皮特采用了非常有特点的训练计划，他每天训练针对一个部位的肌肉重点突击，使其受到强刺激，而高质量的练习后，皮特会让该部位休息一周，使肌肉得到充分的生长。这种方法对增加肌肉厚度非常有效。

　　拥有了漂亮的肌肉，怎么让它们亮出来，相信是很多人苦恼的事情。摸着肚皮上厚厚的脂肪，再漂亮的块状腹肌也难有出头之日了，但是这样的事情不会发生在皮特身上。皮特早就有了应对的良方。每次力量训练之前，皮特都会用较慢的速度跑步，时间并不会很长，大概10-20分钟，这样做会让身体有释放和舒展的感觉，从而让后面的力量训练更加富有成效；而每次训练结束后皮特同样会进行15-30分钟慢跑，这时的慢跑将帮助他进一步消耗能量，阻止脂肪的形成。