常常被负面情绪弄到崩溃，该怎么调整自己？

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平时在朋友们看来，我可以说是比较积极正能量的一份子；可心情会经常处于低落的状态，这个时候我一定要独处的，听着喜欢的音乐，让自己心情放松下来

接着，主动问自己最近发生什么事情让我如此暴躁，烦闷，焦虑不已。

是因为拖延了什么应该早就可以做完的事情？

是因为某人的举动让自己十分厌恶，以至于这样伤害自己的身体？

是因为现实的压力（家人的关心，上司领导的催促等等）？

还是突然对自己的现状十分不满？

当真正发现自己原来是因为（某一个问题），而产生了负面情绪之后

就会豁然开朗！

之后要做的就只是就事论事，想想怎么解决这件让自己心生烦闷的事情了。

是与人多多交流，还是马上行动起来不要拖延。

这些都取决于你这一个成熟的成年人的选择！

最后，不要排斥负面情绪，一定记住，这是非常非常正常的事情！！

与君共勉~

现在我们社会的压力越来越大。我们面临的压力也越来越大，所以说常常会有不同的负面情绪影响我们，不管是工作当中还是生活当中。首先被负面情绪影响的话，我建议的话还是先让自己内心平静下来，然后再分析为什么会被情绪影响到这件事情，到底为什么能影响我或者是先不管三七二十一先发泄一通，比如说看看电影，运动，打羽毛球，打篮球，或者说自己喜欢看书写字，想自己静下来发泄一下，然后慢慢再分析到底是什么事情影响到我了。后面做到，不要被此类情绪再影响到。

 我是从事房地产行业的，最近这几年这个行业有一点点不景气，我们没有挣到钱，生活压力也很大。

身边就会出现一切负能量的事情，大家都在说这个行业不行。对于这个工作失去信心了

面对这样的话语我也非常的郁闷，感觉呗身边的负能量所传染，

后来的时候我就决定努力工作，来证明给大家看，不是市场的问题，而是大家不够努力。

在我看来，可以采用动静结合的方式，也就是说，我们可以通过运动来调节，跑步，打球等等都是可以释放不良情绪的方式，在跑步时听些使自己平静下来的歌曲，是个不错的选择，通过流汗达到最佳状态，一些高强度运动之后，可以选择瑜伽，修身养性，或是去买好吃的，以吃来调节，不过不宜过量，以免伤害身体

这个时候我就去看很多的笑话，来让自己哈哈哈大笑笑，笑能够感染人的然后我就会慢慢的将这些负面情绪忘掉。然后我就去找我的朋友我俩一起出去玩这样也能缓解负面情绪我俩去逛逛街看看电影，然后我就调整过来了。每隔一段时间我都会约上的两三个朋友我们一起出去旅行。每当这样我就忘记了我的负面情绪。

我觉得如果你常常被负面情绪弄到崩溃的话，你可以选择多看看书多看看书，里面的人他们的故事去体验一下他们的生活他们的经历，你觉得发生在你身边的事情根本就不算什么，你经的事情还是太少了，所以我们应该多根自己优秀的人聊聊天说说话接触。