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你是如何控制自己想吸烟的念头的?

橙山网(www.csnd.net)2023-01-22 17:01:24

[摘要] 橙山网csnd.net 让自己动起来,运动的时候大脑可以分泌大量的多巴胺,这和吸烟时尼古丁给大脑刺激产生的物质是一样的。所以说,运动的时候,会让你的大脑一直处于兴奋的状态,忘

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让自己动起来,运动的时候大脑可以分泌大量的多巴胺,这和吸烟时尼古丁给大脑刺激产生的物质是一样的。所以说,运动的时候,会让你的大脑一直处于兴奋的状态,忘记烟瘾这件事。且不说戒烟,就算是平时的运动,也能给你身体带来健康,何乐而不为呢?说到多巴胺的分泌。听说情侣在接吻的时候,同样也会分泌这个物质呢!如果身边有个伴的话,何不在烟瘾上来的时候给她一个深情的吻呢?戒烟的同时还增进了感情哦。

和别人交谈,犯烟瘾的时候,其实是自己的内心在给大脑施加压力,并不是人们口中所说的“烟瘾”的问题,一切都是人们自己臆想出来的症状。最主要的是内心的空虚,所以要找一个志同道合的人与自己交谈,让自己忘掉还要吸烟这件事情。你可以试试,会很有效果。

只能说一下我爸的经验,首先你要确定自己为什么要戒烟,理由一定要是可以让你坚持的,二是有人监督,三是不要给自己任何理由去吸两口,我爸当初连过年点鞭炮的活都避免了。还有就是戒烟期间有可能会发胖,所以自己得注意一点。

嚼口香糖。戒烟的人应该随身携带口香糖,在犯烟瘾的时候,掏出口香糖来嚼一嚼,可以缓解烟瘾的带来的焦躁不安。嚼口香糖可以让自己的嘴巴动起来,而且薄荷的冲击可以使头脑清醒,减轻因为烟瘾带来的混沌不安。

分散注意力,尽力别去想吸烟的事儿,并且远离吸烟人群,最好身上也不带烟。

想抽烟时你可以买点润喉糖来吃一下,试多一段时间看,就会改变这个习惯的。

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