你的人际关系怎么样？

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你的人际关系怎么样？

我们的人际关系会发展出各种结果，最初的好意也会通过各种途径变为对我们生活的伤害。

我们要多小心、多谨慎才行呢？倘若人际关系比我们想象的要简单呢？

下面我们通过一个小故事来了解一下。

萨米（受害者）跟汤姆说：我做不来。这个Excel软件总是用不了。我不知道怎么用它，甚至不明白它是用来做什么的。现在我的老板让我在周一前做出一个Excel表格。可怜的我！

汤姆（提供帮助的拯救者）微笑着说：也许我能帮助你弄明白怎么用它。

萨米：一遇到这样的东西我就又傻又笨！

汤姆（过分自信）：我确定我可以教你。你会没事的。

萨米（傻笑）：当然，但是其他人已经试过并且失败了??

汤姆（失去耐心）：哦，拜托萨米！给我个机会。

萨米（恶意转换）：为什么我要给你机会？你有什么比别人强的？你有时候太自以为是！你管好自己的事儿就行了！

汤姆（惊愕）：啊，我只是想要帮你。如果伤害到了你的感情，我很抱歉。我感觉很糟。

上面的游戏展现了受害者的游戏设立和转换。许多游戏都按照这样的戏剧三角形进行，受害者向拯救者请求帮助，但很快转换成迫害者并证明拯救者并没那么聪明。为什么？可能受害者讨厌自己必须要请求帮助，或者由于拯救者没有按照他们暗自希望的方式帮助他们，所以对拯救者有厌恶。当然，也可能是其他原因。

在这里，萨米的饵是扮演受害者但并不真的想请求帮助。他通过向汤姆的主要弱点（钩）发出一个饵来引起汤姆的注意。汤姆需要帮助所有人（拯救者），这是他的弱点。如果一天结束，他没有帮助任何人，他会感到痛苦（受害者）。现在，萨米似乎需要什么东西。于是汤姆就被钩住了并想要帮忙。特别想帮！他的回应是即使你没有明确地请求，我也会帮助你，而这之后很快出现了萨米令人出乎意料的转换，他现在在攻击汤姆的傲慢（迫害者）。我们在此处观察到的面部表情也即混乱是汤姆的拯救行为让他自己感觉像个受害者并且痛苦地道歉。在戏剧三角形中，饵和钩的沟通用画在线上的箭头表示，转换由三角形之外的曲线箭头表示，如图5所示：

萨米马上得到了他的结局：他起初是受害者，通过纠正汤姆的傲慢自大，他现在自我感觉好些了。

对汤姆而言，他的受害者结局还能得到一丝拯救，也就是他现在可以说所有人都是充满敌意、忘恩负义的。

每个人都输了，同时每个人也都赢了。他们赢得了“交易点券”。为了获得结局他们玩了游戏，而这个结局就是心理上的交易点券，日后他们可以用它换取一个“心理奖励”，例如一百本点券能够换到一个“没有内疚”的放弃：“我都经历过这些了，谁还能责备我呢”。三角形舞蹈最后发生的事便是结局，这就是游戏隐藏的目的。

点券是那些我们“输掉”游戏后伴随我们的怨恨、羞耻、内疚、蔑视等消极感觉。游戏玩完后，这些消极感觉不会在空气中就此消失。它们仍会保留在我们内心，耗尽我们的积极能量，剥夺我们的睡眠，它们像定时炸弹一样，等待在其他时间和地点并且常常是在错误的人身上爆炸。当看到有人像萨米和汤姆一样玩游戏时，要注意他们的结局和点券。

依我观察，如果某人积累太多点券，他会花大量时间玩游戏，从而将力量释放；但是在游戏中力量是无法得到释放的，相反，力量会不断累积。萨米和汤姆玩游戏越多，他们的成熟交流就越少。他俩之间以及他们和其他人之间的紧张等级将会上升。我们观察到，游戏的强度分三个等级。点券累积越多，游戏强度升级的风险越大。为了奖励收集点券，点券会成为新的扭曲。

简而言之，我们内部收集点券越多，我们玩的游戏就越多。

游戏的三个强度：

第一级是社会可接受的游戏，也就是他人可以看到的游戏。

第二级是在社交中感到尴尬的游戏，也就是最好关起门来玩的游戏。

第三级是高风险的破坏性游戏，也就是对人们造成直接伤害的游戏，比如进医院、破产、上法庭、进监狱??这会带来身体伤害或更糟的后果。

文章内容摘自《人间无游戏》。

《人间无游戏》

“世图心理”

卡普曼游戏三角理论

任何人都能读懂的心理学大师的人际沟通理论著作

《人间无游戏》这本书探讨维持良好关系、避开糟糕情境的三种方法。这个过程可能是无意识的，也可能是有意识的。本书第一部分首先介绍了著名的卡普曼三角形理论的来源以及该理论的所有内容，第二部分介绍了各种逃脱戏剧、避免冲突的实用工具，引入同理心的概念探讨如何处理戏剧、游戏和解决问题。

我的人际关系还不错，认识两年多的志愿者姐姐说，如果找女朋友了，对方对我人品有怀疑的话，她可以给我作证。不过实际上，我的人品，应该是毋庸置疑的。待人诚恳，做事认真，很少跟别人发生冲突，反而有些“逆来顺受”。

我的工作需要跟不同的人打交道，据说，领导跟主管第一眼看到我的时候，就觉得我形象适合……斯斯文文的，像个学生党，去跟车间那些“老油条”打交道，可以更有优势一点，这长相看着让人不会产生讨厌情绪，也不会有防备心理……

结果，还真的就是这样。一个月时间，跟车间的主管、员工都打上了交道，有时候事情要询问进度的时候，也能够得到回复，而平时他们有什么问题需要处理解决，也会找我沟通，而不是找其他人来协调。

在同事间的人际关系，也处理得还不错。当然也跟我的职位特殊性比较有关系，我是个“中间站”，负责对接订单跟生产，业务、客服、生产调度、车间主任、质检等人员，每天都需要打交道，如果关系处理不好，工作就不好开展了。

而跟陌生人交往的过程中，我虽然不是自来熟，也不是非常热情，但是相处得久了，反而会越发觉得我这种人的可贵（朋友的评价）。

平时经常参加志愿者活动，在这个过程中，帮助了一些人，也认识了一群新朋友，这些朋友都是跟我有相同兴趣爱好、价值观念的人，我们热心公益，乐于助人。

跟他们交往的过程中，因为是不计较利益，没有目的性功利性，所以这种人际关系也比较稳固，而且，情感联系比较紧密，有一些交往得比较好的，还成为了家人一般的存在。有时候我们会约出去聚聚，吃吃饭聊聊天，如果有什么事情需要帮忙，或者情绪不好需要调整，也会伸出援手……

当然，我也不会强求成为“交际王”一类的存在，对于我来说，每个人都有自己的社交圈子，圈子不同的话，不需要强行介入进去，这一点，我还是很有自知之明的。

因为我知道，人脉这个东西，不是认识很多人就可以的，有一些人，只会是点头之交，见到面了，互相问个好，而不会再多的交集。也有的人，可能是在困难的时候，能够实现“雪中送炭”这样的愿望的。

所以我的人际关系，还是维持在一个相对比较稳定，比较平和的状态。合得来的，就好好相处。合不来的，也就随缘聚散……

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