如何克服独处时的浮躁心理？

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人生在世，总有一些不如意的事情。平常生活中，我们忙于学习和工作，忙于各种人际交往，在繁忙嘈杂中一般不会想起让自己难过的事情，但是，一到我们自己独处的时候，思绪纷飞，就容易想起各种不开心，不如意的事情。让自己陷入一个悲伤的环境里。因此，自己独处的时候，也是一个人最容易浮躁的时候。而这个时候，我们应该怎样调节浮躁的心理呢？

   我在自己一个人的时候，一般会带上一个耳机静静听音乐或者听电台。在听音乐的时候我又比较偏爱各种古风类歌曲，尤其是戏腔。听着耳机里传来的歌声，男子或女子温柔的唱着世间万象，唱着各种或温婉缠绵或悲凉的爱情故事，唱着一个戏子的一生。每当这个时候，我的内心总是格外平静，听完一首音乐就像是作为一个过客看完了别人的一生，或喜或悲，与歌内人一起感受。除了听音乐之外，我最近还迷上了听电台，一个电台，两个人，一两个小时，就能带来无限的开心。有时聊聊音乐，有时聊聊电影，有时聊聊时事热点，有时仅仅是聊聊他们最近的生活经历的事。仿佛自己隔着耳机和手机拥有了两个远方的知心朋友，每当自己有了什么烦心事或者开心事的时候，总是习惯去给他们留评论，因为知道他们会看到，有时他们还会给我们提出建议，就像是大哥哥，亲切的为你的人生留下他们的看法。每次听他们的电台，我都会很开心，他们的哈哈哈就像有神奇的力量一样，听一听就会扫走内心的阴霾。      

   除了听音乐和电台之外，看纸质书也不失为一个缓解独处时浮躁心里的一个好方法。闻着书香，沉醉在那一排排横平竖直的文字中，寻求内心的平静。而且，读书还可以陶冶一个人的情操，让人散发出一种知性之美，有效缓解心里的浮躁。书中自成一个世界，在这个世界中，我们可以尽情遨游，得到心理的安慰。

   综上所述，这些就是我在自己一个人独处的时候缓解内心浮躁心理的方法啦，听音乐，听电台，看书中文字，都可以让我们得到一定的心理平静。希望这些可以帮助到你们，希望大家都可以克服自己一个人的浮躁心理，变得开开心心哦！

 我独处的时候一般不浮躁，而是独处时候，通过一些媒体界受到了外界的一些事实的时候，才会感觉到浮躁，如果你独处的时候莫名其妙的感觉浮躁的话，你可以试着做以下的方式进行处理。

 第一是：读书。读书使人心平气和，尤其是你已经读进去了已经跟着情节走了，但是不是所有的书都适合你浮躁的时候看，你要看那些带有玄幻色彩的，或者是能吸引你的，不要看诗集，也不要一些偏散文类型的作品。那样的话你是读不到精髓的，同时也是在浪费你的时间，你会越来越浮躁。

 第二是：运动。你可以通过运动来调节一下自己浮躁的心理。当然这种方式是最有效的，你可以选择快跑或者是长跑。这样的话会短时间克服你浮躁心理，同时你快速的心跳频率会将你的浮躁一点一点的消耗殆尽。

 第三是：吃甜食。美味的甜食会给你降低一些心理焦虑，同时甜的东西会使人心情愉悦。有的时候可以试着去买一些甜食，在自己焦虑的时候吃上一点，但是如果你是易胖体质如果吃的话，你心里会更浮躁的，所以，吃甜食是好的，但一定要适度。

 第四点：画画。因为我本身不是一个特别喜欢坐得住的人，所以，如果能练好自己的耐心，磨好自己的耐性，是一件非常关键的事情，同时最近的人现在也太浮躁了。有很多的事情的积压，使我好长时间没有画画了，如果一有时间，我一定会安下心来画它个一整天，磨练一下自己的心性，也把这个方法推荐给你。

一个人在家的时候，会感觉到非常的孤独寂寞，静下心会想一想，这样是多么浪费时间吧，所以还不如自己去做一些有意义的事情。

我会选择看电视来消耗这虚度的光阴。因为一个人孤独的时候，需要有人陪伴才能解决浮躁的心理。我会选择看电视，能很快的融入到故事情节中，这样我的整个身心都会放松，心情会无比的喜悦，一边看电视，一边想象一下未来的生活，可以像电视上的故事情节一样，过得无比的滋润，这样我的生活有很美好的追求，这样我会更有动力的去生活了。

我还会选择一边忙家务，一边唱着歌，这样我会觉得生活变得非常的充实。一个人最害怕孤独，一旦孤独整个环境都变得非常安静，自己会感觉到非常的厌烦，自己想得特别多，慢慢地自己觉得不如别人，就会变得颓废，这种现象不太好。我们把生活变得忙碌起来，这样的生活会越来越滋润，这样的生活也变得非常的美好。所以所有的浮躁心里都可以通过忙碌来解决。

当我们孤独的时候可以找我们的朋友进行诉说，我发现这是一个很好的方式。当我们孤独的时候，我们会选择和知心朋友聊天啊，诉说一下真心话啊，这样我们会觉得整个身心放松了很多，整个人都春光满面，这样我们会觉得心情无比的舒畅，这也是我们放松自己的心情，这样我们的生活过的更加的美好，这样也就很容易克服浮躁心理了。 

当我从家乡第一次来到大城市读书时，就产生了这种浮躁心理。当时给我的感觉就是，我一个人在外面背井离乡、独自漂泊，无论走到哪都是孑然一人。平时也会经常想家，想以前的生活，但现在却是独自一个人，有种说不出的凄凉。当时的我感觉厌倦眼前的生活，使得我做什么事情都沉不下心来，读不进去书，也听不进去课，还时常会感到异常焦躁，乱发脾气。这完全影响到了我的生活。

但是后来，我开始改变了。我努力尝试让自己融入新的生活圈，经过一番尝试后，我发现，当你在克服了独处时候的心态以后就会克服浮躁心理。

首先，你需要去结交更多的朋友，来避免自己经常处于孤独状态。我当时会经常和同学去打球，这个习惯，使得我以后的生活大有改观。过一阵子后，我发现我不再是一个人了。平时一起出去打球或出去玩儿的小伙伴们总会在有活动的时候喊上我。这样我非常开心。

然后，你还需要确定一个生活目标。我当时的目标是一心想考上研究生，于是平时经常去图书馆。这让我的生活变得忙碌又充实，同时也很好的瓦解了我在独处时候的不良心态。

最后，你需要让自己敞开心扉，告诉自己，独处是我必须要习惯的一种状态。无论跟任何人交流，都努力让自己保持开朗的状态，这一点至关重要，然后再慢慢习惯独处的生活。因为当我们能自己习惯独处时，浮躁的心态也就自然而然的烟消云散了。

独处时浮躁可能是很多不同的原因造成的，但我觉得主要就是自己感觉无聊或者难以忍受等待吧。

这时候你想缓解你这样的情绪，你可以做很多事情，只要转移注意力就好了。

1、   手机

我并不觉得现在这世道，有了手机还会觉得无聊。你可以耍微博玩游戏看电视啊，可以做各种各样的事情。我一个人的时候，觉得心烦意乱的，就会拿出手机，刷刷微博，玩玩最右，听听歌，看看小说。

如果觉得生活没啥动力，我就会逛逛淘宝。因为一逛淘宝就会觉得自己很穷，还是努力干活吧。

2、    睡觉

睡觉也是个不错的选择，睡着了就什么事情都没有了。我有的时候觉得无聊了，手机也不好玩，或者手机没电了，就会去睡觉，多睡睡总归是好的，毕竟我平时睡得也不怎么多。

3、    剪分叉的头发

这个是比较适用于女生的。我以前头发很长，老分叉，每当我很浮躁，静不下心来的时候，我都会把指甲钳拿出来，抓一小撮头发，挑分叉的出来剪。剪着剪着，就会投入到里面去，心也就渐渐静下来了。

4、2048

本来这个是可以归结到第一点里面去的，但我想了想，还是把它专门拿出来提一提吧。我为何这么推荐2048呢？因为上手快，不想有些手游，你要弄半天才知道它是怎么回事。还有就是它不用流量，就算你没有WiFi，没有流量，也能玩，而且也不像那些什么消消乐，只给你那么点精力，用完了还要等。而2048，只有你手机有电，你就能一直玩下去。

如果要一个人等待什么的话，又觉得无聊，浮躁，就玩玩这个游戏吧，消耗时间。

以上就是我推荐的方法了。

浮躁是当今社会年轻人或多或少都会有的那么一点点坏情绪，但我们心情浮躁时有可能是周围的环境给了我们太大的压力，也有可能是身边的亲朋好友给了我们一些负能量。当我们自己一个人时也有可能有那么一点的浮躁情绪时，这种时候是自己和内心搏斗的时候，因为我们不可能把情绪发泄在周围的环境或是周边的人身上，我们只能克服自己的心魔，打败自己心里的小怪兽。

首先我们要学会转移注意力，我们独处的时候总是会想一些不好的东西让我们的坏情绪躁动不安，在这种时候我们需要一点美好的东西来让我们变得舒坦一些。我们可以想一想我们小时候的童年趣事，也可以想一想自己上学的时候同学之间的八卦，或者是想一想身边的亲人还有朋友做过的一些让你感动不已的事情。让这些积极的，快乐的回忆充斥在你的脑海，把一切不好的思想都赶出去，这样或许会快乐很多，也克服了你的浮躁心理。

再者我们可以找一些自己一直想做却没有机会去尝试的事情，或其他让你快乐的事。当你感到浮躁的时候你可以做一些可以不要让你胡思乱想的事，比如你可以看一看你最喜欢的电影，电视剧，综艺之类的，或者做和自己爱好有关的一些事。也可以学着去做一件事，比如一直以来都不会做饭，却想尝试着做一顿饭，在这种时候我们就可以去学着做饭。做这些事可以让我们把思想集中起来，这样也利于我们克服自己的浮躁心理。

以上的做法都可以有效地帮助一个人克服独处的浮躁心理，实践出真知，希望它们会真的有用。