尊巴舞的七个基本动作 年轻人的广场舞瘦身效果很好

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都说隔行如隔山这句话一点也不假。就比如我们对舞蹈的了解。作为不是专业的人士来说。大家看到别人跳舞，只是知道人家在跳舞。至于说跳的舞种，如果不是拉丁和街舞这么大的区别的时候。我们很难区分到底是什么。大家对于桑巴、伦巴、恰恰、斗牛等等这样的比较相似的舞种。大家很难分的清楚。最近火起来的尊巴舞不知道大家会不会跳哦。看看尊巴舞的七个基本动作。

尊巴舞的七个基本动作

大家知道现在的人对自己的身材要求特别高。就连那些看起来很瘦的人天天还在健身。都是为了保持一个完美的身材。那么，对于一些比较胖但是又很爱美的女生。他们就会想办法的减肥。而通过运动来减肥也是最健康的减肥方法。不仅可以瘦身才能达到塑形的作用。就像现在老年人对广场舞那样的热爱。年轻人们也开始爱上了那种动作简单，但同时能够起到很好的锻炼作用的健身舞。

尊巴舞的七个基本动作

就像是尊巴舞，动作简单易学，又能起到很好的健身效果。对于初学者来说难度也不大，所以尊巴现在特别的受欢迎。也成了风靡全球的一种减肥瘦身方式。对于一些没有任何舞蹈细胞的人。任何一种舞蹈可能对他们来说。都是一种挑战。不过尊巴相比真的容易很多。下面我们看看他都有哪些基本动作。

尊巴舞的七个基本动作

七个基本动作分为，第一、昆比亚基本动作：一手叉腰一手向侧举，脚下向侧走两步顶髋，反方向动作相同。第二、桑巴向前走步：右脚交叉向前走步，左脚向侧打开，顶髋，手臂向后伸展。节奏是咚哒哒。第三、梅瑞格基本步伐：站立手臂同时向上摆动，重心避免下沉尽量向上。第四、梅瑞格基本步伐：脚尖前点地，点地同时向前送髋。

尊巴舞的七个基本动作

第五、 reggaeton基本步伐：胸部振动，做含展动作，脚尖点地。突出胸部动作。脚步幅度小一点。第六、belly dance基本步伐：双腿向侧交叉拉长，手臂舒展打开。要保持好重心。第七、桑巴抖臀：臀部左右抖动起来。要抖动得像马达一样快哦!这样瘦身效果更好。特别是对腰腹部的赘肉。大家学会了吗。小伙伴们也可以在网上搜索相关视频学习哦。几次下来就学会了。

尊巴舞的七个基本动作

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