哪些运动能让减肥效果更翻倍？ 运动减肥有效果吗

多文娱乐(luodw.com)

哪些运动能让减肥效果更翻倍？

开合跳是一项自重训练方式，只要在家中就能完成开合跳的燃脂效率，比慢跑训练还要累，但每次只要10分钟就能达到慢跑20分钟的效果，适合生活节奏快，没有足够时间锻炼的人群。此外开合跳还能锻炼肌肉，避免肌肉被过度分解。一般刚进行开合跳的人坚持1~2分钟就会暴汗，此时可以休息三分钟再重新开启一组新的开合跳，注意休息时间越短，重新进行的时间越快，得到的效果就好。