如何吃早餐身体能够更健康呢？ 如何吃早餐比较健康

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如何吃早餐身体能够更健康呢？

早餐要摄入各种营养，只有这样才能够使人一天都精神满满，蛋白质、碳水以及各种维生素和膳食纤维缺一不可。因此早餐首先要吃鸡蛋，最好能够把鸡蛋和牛奶搭配在一起，这样可以合理的补充蛋白质，此外要适当的吃些面包和馒头，能够给人提供足够的碳水化合物，此外还要适当的多吃些水果，水果当中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够提高胃肠道的消化和吸收功能。