夏季怎么做既可以减肥又可以玩 想瘦的胖子们快来看

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夏季怎么做既可以减肥又可以玩

　1、户外打羽毛球

　　下班之后不要急着回家，不妨约上朋友或者同事，到附近的操场、或者说公园等打羽毛球。打羽毛球的时候，需要不断挥拍、捡球等，既可以锻炼手臂的肌肉，又可以让腰部放松，让身体得到充分的锻炼。坚持每天打羽毛球，有助脂肪燃烧，让身体慢慢变瘦。

　　2、游泳

　　在水里游泳的时候，因为水的压力、浮力和阻力，人们活动的时候会消耗更多的热量。而且泳姿有很多种，不同的姿势能够锻炼不同的部位。女人们想要通过游泳减肥的话，需要根据的自己的身材以及自己想要瘦的部位，选择适合的泳姿。

　　比如说自由泳，有助重塑四肢线条，让手臂和双腿线条变得更加匀称，看起来更加优美。比如说仰泳，有助消除腹部赘肉，很适合整天坐着的白领。还有蝶泳，可以改善倒三角身形，还可以让腰部线条更加优美。蛙泳，有助消除大腿内侧的赘肉。