减肥要先减胃才能有效果 饮食减肥靠谱吗 节食减肥伤胃吗

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减肥要先减胃才能有效果

生活中很多女人发胖，是因为存在暴饮暴食的习惯，每次心情不好的时候，就喜欢大量自己爱吃的时候，不断进食泄愤。经常这样吃，会把胃撑大，导致胃口越来越大，每次吃的食物自然会越来越多。

　　每天摄入的食物量超标了，则容易造成营养过剩，同时还容易导致体内堆积过量的热量，时间长了就容易转为脂肪堆积在体内，导致赘肉越来越多。尤其是喜欢吃油炸类、烘焙类等食物，脂肪和糖分含量特别高，经常体重会快速增长。

　　为了减肥务必要先减胃，也就是要改掉暴饮暴食的习惯。当心情不好的时候，可以给选择运动泄愤。合理控制每天的进食量，慢慢恢复正常的进食量。