肥胖的人更短命 六个让你瘦不下来的小细节 瘦下来太难长胖太容易

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肥胖、糖尿病、吸烟、高血压和高胆固醇，是最易引起早亡的五大原因。肥胖比糖尿病、吸烟、高血压和高胆固醇更能导致人短命，肥胖导致的寿命缩短比吸烟严重47%。

看到这的你是不是默默的放下了手中的垃圾食品?肥胖影响的不仅仅是你的体型，它还会导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。

所以不管你是不是胖子，都应该意识到肥胖的严重性，从饮食和运动两个方面来减轻或预防肥胖。饮食要清淡，尽量减少或避免油炸食品、甜食和垃圾食品的摄入，多吃蔬菜水果

肥胖、糖尿病、吸烟、高血压和高胆固醇，是最易引起早亡的五大原因。肥胖比糖尿病、吸烟、高血压和高胆固醇更能导致人短命，肥胖导致的寿命缩短比吸烟严重47%。

看到这的你是不是默默的放下了手中的垃圾食品?肥胖影响的不仅仅是你的体型，它还会导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。

所以不管你是不是胖子，都应该意识到肥胖的严重性，从饮食和运动两个方面来减轻或预防肥胖。饮食要清淡，尽量减少或避免油炸食品、甜食和垃圾食品的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮。运动方面，每周至少要有2~3次持续40分钟以上的运动，最好是有氧运动与无氧运动相结合。