女人是练瑜伽好还是八段锦好 练八段锦的禁忌

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八段锦：八段锦属于健身气功，动作比较简单。对环境要求不高，在室内、室外任何地方都可以练。有很好的增强身体血液循环、消除疲劳、矫正肩背、锻炼腰肌、调理脾胃等功效。

瑜伽：瑜伽是柔缓运动，种类较多，动作会更复杂。由于瑜伽有较多坐、躺的动作，因此对环境要求稍微高一些，需要宽敞一些，且能够垫瑜伽垫的环境。有很好的修身养性、舒心健体、开发智慧等功效。

因为八段锦是一门很好的养生防病的功法，男女老少都适合练。再加上女性相比于男性，身体素质各方面都更差，特别是婚后的妇女，容易生妇科病。而且随着女性年龄的增加，新陈代谢变慢，更容易肥胖。而练八段锦不仅方便，能够随时、随地的练，而且能够强身健体、提高免疫力、促进新陈代谢、减轻肥胖，对女性的益处是非常大的。

但是如果是不明病因的急性脊柱损伤者、脊髓压迫症、脊髓损伤者、严重心、脑、肺疾病患者，都是不宜练八段锦的，以免出现不适症状。